Hüftöffnung und Herzöffnung

In dieser Übungsstunde, die ausnahmsweise 90 Minuten dauern wird, möchten wir mit euch die sinnvollsten und verletzungsfreiesten Möglichkeiten der Dehnung im Yogaunterricht gemeinsam erleben. Da es der Wunsch vieler Praktizierender und Voraussetzung einiger Āsana ist, ein großes Bewegungsausmaß an den Hüftgelenken und einen weiten Herzraum bzw. Brustraum zu haben, kommt es immer wieder bei dem Versuch, dies zu erzielen, zu ernsthaften Verletzungen. Wir möchten euch praktisch zeigen, dass das auch anders geht und welche Zutaten es dazu braucht. Die theoretischen Überlegungen findet ihr bereits in unserem Artikel zum Thema „Dehnen im Yoga“ auf unserer Website dargelegt. Ihr könnt ihn unter „Media” gerne nachlesen, herunterladen und weiter geben. Aber Theorie ist eben nicht alles…