Yogatherapie bei Schmerzen der Lendenwirbelsäule

‚Vom Verstehen in die Einsicht und Selbstverantwortung zur intelligenten Handlung

Niemand braucht noch einmal zu hören, was wir alle wissen und wie schlimm alles ist. Deshalb beginne ich da, wo andere gerne aufhören, mit dem eigenen aktiven Üben. Gemeinsam mit euch möchte ich für 6 Stunden intensiv und ganz gezielt den yogatherapeutischen Möglichkeiten zum Aufbau eines gesunden Rumpfes mit besonderem Fokus auf die Lendenwirbelsäule widmen. Dazu werden wir das Alignment der gesamten Wirbelsäule verstehen und erleben, sie stabilisieren und die notwendigen Fertigkeiten erarbeiten, um unseren unteren Rücken wieder als starkes und schmerzfreies Rückgrat zu etablieren. Wir erkunden die körperlichen, emotionalen und kognitiven Möglichkeiten, unsere verletzte oder verletzbare Lendenwirbelsäule durch die Beckenregion und das Arragement der Brustwirbelsäule, wieder zu stabilisieren.

Wir üben neben den Körperhaltungen und Bewegungen die Innenschau und sinnvolle Atemtechniken, implementieren alltagstaugliche Gewohnheiten und Lifestyle-Ideen. Am Ende soll unser Rücken wieder ein integrierter Teil unseres Selbst sein, eine wirbelige Säule, die uns würdevoll durch unser Leben trägt. Yogatherapie ist der Teil der Therapie, die wir selbst tun können, es geht also um die Übernahme der Verantwortung für mich selbst und darum, sinnvolle Handlungsentscheidungen zu treffen.

Natürlich ersetzen diese Stunden keinen Arztbesuch. Manchmal braucht es nur eine kleine Flamme, um das Feuer der Selbstwirksamkeit und Zuversicht wieder anzufachen.