YK | Einführung in Prānāyāma

Einführung in Prāṇāyāma – Vinyasakrama der Atmung

Atmen lernen heißt: sich selbst begegnen.
In diesem Kurs widmen wir uns dem Atem als Spiegel und Wegbegleiter innerer Achtsamkeit. Prāṇāyāma ist mehr als Atemtechnik – es ist ein Erfahrungsweg, der sich behutsam entfaltet, getragen von Yama, Niyama und einer feinen Āsanapraxis.

Statt den Atem zu „kontrollieren“, lernen wir, ihn einzuladen – mit Geduld, Intelligenz und Freude. Wir folgen einem klar aufgebauten Übungspfad in 12 kleinen Schritten, die aufeinander aufbauen und unseren Atemraum nach und nach erweitern. So entsteht eine liebevolle Beziehung zum eigenen Atem, die aus der Tiefe wächst.

Jede Woche erleben wir zwei geführte Übungssequenzen mit vorbereitenden Āsana, achtsamen Atemlenkungen und Reflexionsimpulsen – getragen von Ruhe, Stille und Struktur.