YK | Yoga for Life – MoveBreathMeditate

In dieser neuen Runde von Yoga for Life begleiten dich zehn ausgewogene Yogastunden auf einem inneren Weg – von der äußeren Bewegung zur inneren Sammlung. Jede Einheit führt dich durch drei Übungsfelder: Bewegung, Atem und Meditation – klar, ruhig, alltagsnah.

Sechs Qualitäten des Yogawegs

Die Stunden sind entlang von sechs grundlegenden Qualitäten gestaltet, die sich durch alle

Aspekte der Praxis ziehen – inspiriert vom Yogasutra (I.20) und der therapeutischen

Erfahrung mit Yoga als Weg:

1. Śraddhā – Vertrauen

Die Basis jeder Entwicklung: Vertrauen in den Weg, in die eigene Fähigkeit zu wachsen.

2. Vīrya – Kraft & Ausdauer

Der Mut, sich auf den Moment einzulassen – körperlich, geistig und seelisch.

3. Smṛti – Erinnerung & Gewahrsein

Die Fähigkeit, im Üben gegenwärtig zu bleiben und das Wesentliche nicht zu verlieren.

4. Samādhi – Sammlung & Klarheit

Ein Moment der inneren Einheit – als Ziel und manchmal auch als Geschenk des Übens.

5. Prajñā – Innere Einsicht

Das intuitive Verstehen, das aus der Stille erwächst.

6. Anubhava – Gelebte Erfahrung

Yoga nicht nur denken, sondern im Körper, Atem und Herz erfahren – und mitnehmen in den Alltag.

Diese Qualitäten durchziehen den Aufbau der Stunden – mal spürbar im Flow, mal in der Atmung oder in meditativer Sammlung. Das Yogasutra ist in dieser Serie weniger Thema, aber innerer Leitfaden: Praxis, Sammlung, Klärung.

Ablauf der Stunden

Jede Einheit beginnt mit einem bewegten Einstieg – fließend oder klar strukturiert, angepasst an den frühen Morgen. Darauf folgen einfache, zugleich tief wirkende Atemlenkungen, die nach innen führen. Den Abschluss bilden stille Phasen, meditatives Spüren oder ein angeleiteter Fokus.

Für wen?

Für alle, die Yoga als lebendigen Weg in ihren Alltag integrieren möchten – zur Wiederanknüpfung oder zur Vertiefung. Ob mit oder ohne Vorkenntnisse.